牡蠣を食べるとどんな効果があるの？

牡蠣と言えば栄養たっぷり、別名海のミルクと呼ばれ、体に良いと言われていますよね。
牡蠣が体に良いことは分かっているけど、実際どう体にいいの？
今回は牡蠣が体に与える効果についてご紹介致します。
これを読めば牡蠣を食べたくなる！？

【美肌効果】

牡蠣には、亜鉛がたっぷりと含まれています。
なんと、その多さは全食品の中でもトップ！
亜鉛の王様と言えば、「牡蠣」なんです。
亜鉛は、皮膚のターンオーバーを促進する働きをします。
悲しいことに、皮膚のターンオーバーは、加齢と共に衰えてしまうんですね・・・
ターンオーバーを促すことは、肌の生まれ変わりが早くなること。
そのため肌トラブルを防ぎ、美肌になれます。

【免疫力アップ】

牡蠣に含まれる亜鉛には、体内のビタミンAを留める作用があり、ビタミンAは体内で粘膜の健康を保ってくれます。
体の中の粘膜が健康でないと、風邪をひきやすかったり、体調を崩しやすくなってしまいます。
また、亜鉛以外にもタンパク質が含まれています、タンパク質は体の免疫細胞の主原料です。
免疫力がないと体は弱くなってしまいますので、免疫力は人間にとって必須！
亜鉛、タンパク質が免疫力低下を防いでくれるので、風邪予防として効果があります。

【美髪効果】

亜鉛は、髪を美しくする効果や薄毛予防の効果があります。
髪の毛は亜鉛がタンパク質を変換することによって作られています、さらに、亜鉛は代謝アップを促す効果もあるので、髪の毛の生え変わりを促進してくれます。
そのため傷んだ髪の毛を修復してくれるんですね。
髪の毛の傷みや薄毛の原因は亜鉛不足も一因と言われています。
なので、亜鉛がたっぷりな牡蠣を食べることによって美しい髪を維持してくれます。

【血圧やコレステロール値を下げる】

牡蠣にはタウリンという栄養素も多く含まれています。
タウリンは、栄養ドリンクによく入っている栄養素ですね。
このタウリンは血圧を安定させてくれ、コレステロールを抑えてくれる胆汁分泌を促してくれます。
そのため血圧とコレステロール値を下げてくれる効果があります。
特にお酒を飲み、血圧などが気になる人は、一緒に牡蠣を食べることことをオススメします。

いかがでしたでしょうか。

牡蠣は美味しいだけではなく、体を健康にしてくれたり、美しくさせてくれたりとメリットばっかりですね。
牡蠣を食べて健康に若々しい体を手に入れましょう！